Cambiamento e terapia

Una delle principali richieste che lo psicologo/psicoterapeuta si sente fare dalla persona che gli chiede aiuto è quella di aiutarla a smettere di essere com'è, di sentire quello che sente e di diventare una persona diversa. Aderire ad una richiesta simile sarebbe, oltre che inutile e folle, una presa in giro perché si tratta di una pretesa impossibile da soddisfare. Infatti, ciò che siamo non è modificabile, così come non si può smettere di sentire le emozioni che proviamo, anche se sono dolorose, fastidiose, antipatiche. E allora? A cosa serve andare in terapia? Se devo restare così come sono che cosa ti pago a fare? Domande legittime, per come viene “spacciata” la psicoterapia cioè un qualcosa che serve a sfogarsi facendo una bella chiacchierata e chiedendo consiglio ad un esperto che mi dice come devo vivere. Però non è così che funziona, se lo psicologo si limitasse ad accogliere uno sfogo e a dare consigli sarebbe più semplice (ed economico) rivolgersi ad un amico. Quello che fa la differenza, in psicoterapia, è l’acquisizione di strumenti per gestire in modo soddisfacente la nostra vita e smettere di chiedersi “perché sono così” e “perché sento questo o quello” passando ad uno stadio successivo, evoluto: io sono fatta/o in un certo modo e sento questo e quello, voglio continuare a farmi travolgere e lasciarmi vivere o preferisco farci qualcosa con quello che c’è? La scelta di passare dal “perché” al “come” fa la differenza, lì comincia il cambiamento. E lì si trovano le risorse, quello che ci rende potenti davanti alla vita e alla sua estrema bellezza e difficoltà. Questa è la teoria del cambiamento paradossale, accettare di essere come si è ed allearsi con se stessi invece di continuare a criticarsi e cercare di essere qualcun altro o come immaginiamo che dovremmo essere in base, per esempio, alle richieste di mamma e papà. “Smettila di cercare di cambiare e cambierai”. Il percorso della psicoterapia serve a questo, a diventare complici di noi stessi, a trasformare le emozioni che sentiamo come negative in una risorsa che ci spinga a cambiare, a modificare comportamenti che ci intrappolano per volgerli in nostro favore e a comprendere che, spesso, quello che ci infastidisce delle altre persone è lo specchio di qualcosa che non permettiamo a noi stessi, una concessione che non ci facciamo, un (nostro) giudizio che pesa come un macigno. Siamo i principali carnefici di noi stessi e solo quando cambiamo prospettiva e ce ne accorgiamo possiamo smettere ed iniziare a volerci davvero bene e vivere pienamente la vita che vogliamo.